讓骨骼關節權威專家 張曜任醫師 親自回應
回想自己也有過蹲廁所時發現自己蹲不下去、站起來又很吃力呢？甚至雙腿無法盤坐、走路都卡卡…是不是也遇過這些窘境？主因其實可能來自你的髖關節！而它就像一個引擎關節，在日常活動和運動中都扮演著驅動的角色，舉凡保持穩定、控制旋轉都靠它。如果髖關節過緊會導致代償，使肌肉不平衡，更無法產生預期達成的力量。
髖關節是球窩關節有著相當大的活動度，可以伸直、彎曲還有內收外展與旋轉，也正是因為有這大範圍的關節活動度，所以周邊影響的肌肉群與筋膜也相當的多。無論你平常做什麼活動，甚至待在辦公桌前一坐就超過九小時，導致髖關節活動度受限，甚至會有卡住的現象，不僅造成運動不方便，嚴重還會造成骨盆前/後傾，導致全身姿態歪斜。那麼，我們共同來檢視自己是否有髖關節退化的跡象：
(1)年齡大於50歲
(2)早晨起床關節僵硬少於30分鐘
(3)活動膝關節時發出聲響
(4)膝關節壓痛
(5)膝關節腫大
(6)觸摸膝關節無發熱
【健一 顧關鍵】 Instagram
